Le Qi Gong assouplit en douceur les articulations, fait circuler l'énergie (Qi) et le sang dans le corps sans que l'on se fatigue et par conséquent, améliore la santé.

Chez les sportifs et les adolescents, le Qi Gong renforce la capacité d'endurance, tonifie le corps, donne de la puissance dans l'effort musculaire intense et bref. Eliminant le stress, la fatigue physique et psychique, les tensions, sa pratique augmente nos défenses immunitaires et renforce notre énergie vitale. Il fortifie aussi la capacité de concentration, et développe nos cinq sens (sens de l'observation, de l'écoute, de l'odorat, du goût et du toucher). Ainsi, nos perceptions s'affinent, entraînant une évolution de notre mode de vie.

Le Qi Gong augmente la réalisation, la révélation de potentialités personnelles. Il ne s'agit plus de paraître mais d'être actif vers une plus grande spontanéité. Plus notre énergie intérieure est forte et stable, plus nos activités s'en ressentent.

Art de rajeunissement, la pratique correcte et régulière du Qi Gong vivifie les sens, améliore la mémoire, oxygène les cellules, tonifie les organes, équilibre nos émotions et fortifie donc tout le corps. Il nous permet ainsi de garder plus longtemps un esprit clair, positif et centré dans un corps tonique où l'énergie circule avec force et pondération entre terre et ciel.